拉菲爾醫療團隊

吃了安眠藥還是睡不著？

你夜晚難以入睡，白天精神不濟、記憶力不佳、注意力不集中，工作效率也變低了？長期受睡眠障礙之苦，是否渴望夜夜一覺到天亮？一直看醫生、吃安眠藥還是睡不著，結果藥物戒不掉，還越吃越重，最後吃藥也無效？如果你這樣反反覆覆好幾年，還是找不到解決失眠的方法，是時候認真想一想：

＂是否有不吃藥的治本方法?＂

黃建文醫師表示，失眠基本上是我們的腦神經自律神經失調，需要採用科學儀器和科學方法，從生理、心理和社會三個層面去解析你的失眠問題。

現代人作息不定、情緒起伏和承受的壓力大，大腦停不下來，交感神經不斷接受刺激而變得亢奮，容易出現失眠症狀。

失眠類型可分為以下四種：

大部分失眠的人都試過以下這些方法：

　◇　早點去睡覺，躺著休息也好。→結果越來越緊張。
　◇　睡前激烈運動，累了應該就會睡了！→結果精神好得不得了。
　◇　喝個酒，總可以助眠了吧！→結果半夜醒來睜眼到天明。

到底失眠了該怎麼辦？除了安眠藥，難道沒有別的方法可以治療失眠嗎？

搶救失眠一族的療法

「相應神經調節療法」是一種從根源解決問題、非侵入性、無藥的治療方法，是融合「主流醫學」的知識科技和「自然醫學」的自然療癒優點之產物。其研究成果曾先後發表於SCI國際期刊，發表人：院長黃忠信醫師並於民國102年2月榮獲台大醫學院博士學位。此療法是運用神經調節治療儀，模擬一種神經傳導的波頻，直接調整失調的自律神經及內分泌系統，使其恢復正常，改善失眠問題。這也提供不想一直靠藥物治療的患者一個全新選擇。

療程時間視病情嚴重度而定，普通是一周三次，每隔一天做一次最理想，一次五十分鐘，持續接受一到二個月，慢慢將身體機能調整回到正常。可與藥物治療同步進行，透過療程也會有減輕對藥物倚賴的效果。

搭配正念課程輔助治療

全球已經有許多研究證實正念紓壓課程對穩定自律神經、改善失眠有顯著的效果。

正念不是正向思考，也不是正確的觀念，而是「以一種不加評判的態度，刻意地留心覺察當下此刻」。

正念課程讓人學習活在當下，喚醒內在的寧靜，減少對失眠的恐懼與擔心，有能力處理生活的壓力，降低交感神經亢奮影響睡眠的狀態。相應神經調節療法搭配正念課程，可改善長期失眠的困擾。

溫馨提醒：睡眠障礙越早治療越好。

你的健康掌握在你手中。

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