減法人生! 如何避免一根稻草把駱駝壓垮

如何避免一根稻草把駱駝壓垮 如何減輕壓力呢?
首先,要承認你處理壓力的方法錯了!
請把每天覺得...
不確定、不喜歡、想生氣、擔心的、會損失的事情都寫下來,
列出這些事情後, 每週結束時開始歸類,
然後再排出事件出現的頻率,
以及,最讓你生氣的事情是什麼?
接著,使用「減法人生」...

 

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